Какую лампу выбрать для школьника: настольную или крепление? Советы по ваттам и люменам, чтобы не испортить зрение

Девочки, какую лампу взять для занятий ребенку (будущему школьнику)? Какую посоветуете?

Выбираю между настольной и той, которая крепится к столу/полке.

Еще ватты и лм, наверное, важны, чтобы зрение не портилось.

В магазинах такой огромный выбор, что глаза разбегаются.

У вас какая?