Как подтянуть пресс и попу без спортзала? Советы для мам
Посоветуйте, пожалуйста) я человек абсолютно не спортивный и спортзалы только на картинках видела)) но что-то захотелось себя подтянуть, что ли... худеть мне не надо, скорее наоборот, но хочется пресс и попу) спортзал тут поможет? Это надо персональные тренировки или групповые, тренажеры или что вообще?😀
татьяна·
Я не люблю зал, занимаюсь TRX, очень нравится
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Функциональный тренинг называется )
Umm Asadullaha·
Мама троих детей
Я хожу в групповые , оч нравится 🔥
Марина·
Мама сына (1 год)
Если вы совсем не занимались , лучше кончено с тренером! Покажет все техники, как правильно делать , потом можно и самостоятельно.
KsenijaG·
Я ходила в зал без тренера, чтобы попу накачать и пресс сделать. Просто дома изучила вопрос, на каких тренажерах надо заниматься для эффекта, какие упражнения делать. Ходила по два раза в неделю, попа как орех была, пресс тоже хороший. Эх, жаль давно это было и уже все растеряла 😅
Sky··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
А сколько надо времени, чтобы появился результат? До лета успею?😀
KsenijaG··
вряд ли)) ну чуть-чуть может что-то и появится, но вообще-то это долгий процесс, год-два)
Елена·
Вам нужны силовые тренировки с тренером и составление меню для набора мышечной массы. Важно понимать правильную технику выполнения упражнений с отягощением на тренажёрах.
Групповые тренировки наборе мышечной массы точно не помогут.
Дарья·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Согласна с последним комментарием. Тренажерный зал с тренером
Татьяна Соколова, Юрист ·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Танцы, йога - с этого можно начать
Юлия Штайнбах ·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Силовой +функционалтный тренинг
Йога расслабляет , пилатес также
Желательно с тренером , грустно наблюдать , как люди потратив минимум 25к на абонемент не знают что делать в зале
Групповые мимо .. Там нет нагрузки на целевые мышцы
Арина·
Очень нравится FYSM-йога