Мелатонин для сна: стоит ли принимать без консультации врача?

Девочки, я уже два дня пью на ночь мелатонин и так крепко я не спала года два, наверно. Сын же постоянно ночью скафнит и потом сам засыпает и муж ночью туда сюда ходит и будили они меня просто каждый час. А муж уже пол гола постоянно принимает его, потому что он до поздна сидит всегда за компом и типа у него мелатонин не вырабатывается же, а он так крепко спит, не разбудить даже криками детей утром. А я все удивлялась, по ходу из-за мелатонина так. Кто тоже принимает? Они же безвредные? Лучше наверно с врачом консультироваться 🥴