Комплекс упражнений для тонуса дома: бодрость на весь день и желание!

Какой комплекс упражнений поможет поддержать тонус в теле ? Чтобы быть бодрой весь день

Я чувствую себя иногда такой расхлябанной, вялой , ленивой и даже интима не хочется с мужем по этой причине , что делать ? Пока хочу дома заниматься потом может в зал начать ходить