Как наладить ночной сон ребенка? Режим с 8:30-9:00, гуляем до 2 ночи
Девочки, как наладить ночной сон ,подъем 8.30-9.00 ,три сна 3-4 всего часа за три раза .но гулям постоянно до часа ,до двух ночи .Так уже больше месяца ,раньше хотя бы было 11-12 ночи на ночной сон уходила .Сейчас укладываю хоть 9 ,хоть в 11 час максимум ,и все выспалась .как наладить режим ?будить в 7 ?
Комментарии
Тоже гуляем до часу, двух (
Потом я ещё после часа два не сплю, дела поделаю и мороженое с телефоном уже как ритуал стали или просто кино с мужем смотрим🙄 🫣
Встаём в 12 часов все.
Нужно менять свой режим, но у нас пока не получается.
Нам нужно было несколько дней утром к 8 в поликлинику анализы сдавать. Так вот ранний подъём не помог, а только усугубил 🥲 т.к. мы приходили и спать ложились, просыпались в 15/16 часов 😓
Может вб недогуливает? Вообще до 9м режим у нас был по красоте🥲
Сдвигайте время пробуждения каждый день на 10 -15 минут раньше. Мы с мелким встаем в 7 но ложиться он вечером с 20:00-21:00 включительно. Либо если что то не по плану высчитывайте примерную норму бодрствования и сокращайте днем сон. У нас вечерний всегда в районе 30 -40 минут если больше бужу иначе позже ляжет и последний сон до 18:00. Ну еще и по ребенку видно когда он спать хочет .