Как наладить режим сна при позднем укладывании?
Кто-то разбирается во снах? Встаем в 9-9:30. 2 сна по часу. Первое вб было 3ч, стало 3.30. Второе и последнее было 4,стало 4.30. Ложились в 22:40-23:00 ну и раз вб увеличилось естественно ещё позже укладывание сместилось. Ну че то совсем же поздно уже после 23х то🤔 как быть то? Раньше укладывать бессмысленно не уснёт хоть закачайся. Ночь я всегда стараюсь дать спать 10ч
Комментарии
Раньше просыпаться, 1 сон и ранний отбой. Полностью менять режим
У нас тоже была такая котовасия , но вот сын сам стал спать только один сон днём . И стало все нормально . Тоже после 12 в сон уходил , я только что не пробовала , в итоге сам стал на один сон уходить и на ночь тоже раньше стал ложиться
А ночь сколько спали когда вот такая штука происходила и ложились после 12ти только?
@aigulbgl, спал часов 10-12 за ночь . Мог и позже лечь , даже и в 2 и в 3 ночи
Мы стол лечь в 21.30-22.00 встаем в 7
Переходить на один сон постепенно, в дни с одним сном укладывать раньше в ночь.
@aigulbgl, надо подумать, сейчас очень редко спит днём, у меня он с рождения любитель спать длинную ночь и поменьше днём. Ну если днём вдруг поспит час-1,5, то ночь часов 9-10 наверное, а так без дс 12часов +-, недавно вообще продрых 14 часов подряд🙈
Переходить на один сон)