Как жить дальше?
Какие действия помогли вам оправиться от этой трагедии?
Я понимаю, что не могу позволить себе закрыться и погрузиться в депрессивную бездну, конечно это не значит, что я сделаю вид, что ничего не было, но хочу помочь себе пережить это какими-то конкретными действиями.
Я сталкивалась с потерями в своей жизни. Самой тяжёлой из них была смерть мамы. Я не могла прийти в себя очень долгое время, загнала себя в удручающее состояние и уже без помощи психиатра не справилась. И сейчас я не хочу повторения, потому что больше этого не вывезу, и не вывезут близкие и родные люди. Работа с психологом - само собой. И тем не менее зная себя, понимаю, что нужно найти себе занятия, которые помогут справиться со всем этим.
Не хочу зацикливаться и честно не буду впадать в паранойю желания новой беременности. Как будет, так и будет. На все воля Божья. Я просто сделаю то, что от меня зависит и не буду торопить время, но на это мне нужен внутренний ресурс. Понимаю, что для этого мне нужно делать что-то, что будет меня наполнять и давать волю к жизни.
Направила свои силы и энергию на дочку. Заметила, что стала чаще ее обнимать в те дни и целовать. Вообще тогда осознала ценность, что у меня есть ребенок.
Через 3 недели пошла в спортзал. Он меня всегда спасает от переживаний. Как будто там всю боль оставляю.
И просто пыталась жить активной жизнью и искать места и людей, которые приносят радость и положительные эмоции. Встретилась за месяц, наверное, со всеми, на кого всегда не хватало времени. И вот за разговорами о всякой ерунде становилось легче. Никто не знал о моем горе.
На дочку тоже по-другому смотрю сейчас, она даже как-то выросла пока меня не было, стала осознаннее. Я и так ей в основном и занимаюсь, у неё много увлечений и ее везде надо возить и все сопутствующее, много времени проводим вместе. В спортзал тоже хочу, но пока врач сказала 1,5 мес без нагрузок, потом пойду сразу. Конечно хочется каких-то изменений в жизни сразу, отвлечься, найти новые смыслы, пока тяжело, буду стараться) Общаться наоборот не хочется, все кажется таким бессмысленным, но знаю это пройдёт со временем)
Спасибо!
Я не работала последнее время, но понимаю сейчас, что куда-то вливаться на новую работу у меня не хватит ресурса) Буду искать иные способы отвлечься. Тяжело одной оставаться конечно, мысли постоянно)
Некоторые говорят- "Не плачь, всё нормально будет, должно время пройти "
Но, если не плакать, не выплескивать эмоции, то можно и с ума сойти. Поэтому всегда даю себе пару дней, чтобы порыдать, пожалеть себя, погоревать. Но после двух дней стараюсь идти снова вести полноценный образом жизни. Конечно первое время тяжело, но время действительно лечит, наш мозг так устроен, что негативные воспоминания притупляются, если их самой не вытаскивать из памяти и не накручивать.
В декабре на день рождения мне поставили окончательный диагноз и сказали, что нужно делать МА, на следующий день первая таблетка.. В январе бабушка умерла. Две потери за почта 3 недели. Тяжело? Да. Но я всячески стараюсь об этом не думать. Надо жить жизнь и идти дальше
Только отвлекаться старшим. Ребенком , бытом
После потери в августе мне дети и мой быт только помогли. Я через месяц пошла на маникюр, покрасила голову....было много осуждений что как так то я живу обычной жизнью , но да я ей живу....но выть в подушку переодичнски не перестаю.
По- тихоньку, отвлекаясь, маленькими шажками идти вперёд, иногда обычные бытовые обязанности помогают. Главное верьте, всё получится, когда страх уйдет.
Через 3 недели пошла в спортзал. Он меня всегда спасает от переживаний. Как будто там всю боль оставляю.
И просто пыталась жить активной жизнью и искать места и людей, которые приносят радость и положительные эмоции. Встретилась за месяц, наверное, со всеми, на кого всегда не хватало времени. И вот за разговорами о всякой ерунде становилось легче. Никто не знал о моем горе.