Когда начали заниматься телом? Посоветуйте приложения и YouTube для похудения и подкачки

Привет девчули кто когда начал заниматься своим телом? Может знаете какие нибудь приложения или в ютубе занятия. Хотела подкачать и похудеть и плюс все болит все в одном нужно заниматься упрожнениями думаю