Начинаю бегать на дорожке: с какой скорости и сколько бежать новичку? Утро или вечер лучше?

С быстрого шага начните. И мониторить пульс обязательно

6.5 быстрый шаг

Посмотрите сначала видео на ютуб как правильно бегать, сорян за душнильство, но потом могут колени болеть 🤓

По времени - мне кажется без разницы, когда у вас время есть.

Скорость - опять-таки определяете по себе, сначала комфортный шаг, быстрый шаг, шагобег и так увеличиваете пока вам будет комфортно спокойно бежать с нормальным дыханием.