kekaterina5
Katrina ·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Начинаю бегать на дорожке: с какой скорости и сколько бежать новичку? Утро или вечер лучше?
Хочу начать бегать на беговой дорожке.... с какой скорости и сколько пробежаться в первый раз ?лучше вечером или утром ?
Комментарии
Посмотрите сначала видео на ютуб как правильно бегать, сорян за душнильство, но потом могут колени болеть 🤓
Нравится Ответить
По времени - мне кажется без разницы, когда у вас время есть.
Скорость - опять-таки определяете по себе, сначала комфортный шаг, быстрый шаг, шагобег и так увеличиваете пока вам будет комфортно спокойно бежать с нормальным дыханием.
Нравится Ответить
С быстрого шага начните. И мониторить пульс обязательно