🌸Abd
as7172
🌸Abd·Мама дочки (2 года)

Как уменьшить аппетит и перестать переедать? Советы для снижения аппетита и контроля веса

как уменьшить аппетит? всегда наедаюсь прям 🤦🏻‍♂️ ничего не могу поделать. вес прибавляю…..

17.01.2024

Комментарии

chillmom14
Ирина·Мама двоих (2 года, 4 года)

Действительно всё у нас в голове, я резко решила уменьшить себе порции, и не знаю плохо это или хорошо, но могу весь день вообще горячее не кушать, чисто перекусы, чай

17.01.2024 Нравится Ответить
appaqqar

Почитайте про сбалансированное питание. Коротко: вам нужно белки жиры и углеводы употреблять по своей норме. Есть программа бесплатная fatsecret. Рассчитает вам кбжу.

Может вы едите много быстрых углеводов. Белки и жиры насыщают надолго. И потом не хочется перекусывать постоянно

17.01.2024 Нравится Ответить
mka.01
М.К.А·Мама двоих (4 года, 7 лет)

может у вас рпп, что то заедаете, какую то пустоту внутри, наполняете едой, следите за своими эмоциями и чувствами, в какой моментначинаете переедать. Кушайте без телефона

17.01.2024 Нравится Ответить