Опущение органов тазового дна, шейки матки: упражнения Кегеля помогут? Эрозия появилась — что делать?

Всем добрый вечер пошла сегодня на скрининг, зашла к акушерке в общем опущение органов тазового дна, опущение шейки матки, сказала делать упражнения кегеля, реально ли это упражнение поможет или можно ещё что делать чтобы поднять подтянуть все это. Плюс еще эрозия появилась которой никогда не было.