Когда уже начну? Кегель упражнения после родов: как быстро восстановиться и вернуть тонус мышц?

Ух ты на деле ничего сложного. Но ленимся делать каждый день. А кажется ведь можно делать даже не вставая с постели.
1 картинка удивила я делаю это упражнение в тренажёрном зале но называется мостик. Не думала что тоже идёт как Кегеля.