Похудение на дефиците калорий: минус 1,5 кг за неделю, мотивация и психологический настрой!
Ну что ж.. вторая неделя как я на дефиците калорий и на регулярных тренировках
На весах уже минус 1,5 кг 🥳 это очень мотивирует!
Но самое главное, с чего надо начать- это разобраться с головой. В хорошем смысле слова) Я много читала про набор веса и психологические аспекты этого и нашла свою личную причину- меня просто осенило! И все, как будто щелчок в голове и я полна сил и желания менять свое тело!
Причем эта энергия меня наполняет не только в спорте и еде, даже в работе я готова сворачивать горы!
Моя цель- минус 10 кг за 5 месяцев.
Работаем 💪
Комментарии
Удачи 🍀
И дисциплины ! Все получится 👍
@olya_n27, я не смотрю, мне тренер онлайн проводит
Очень интересно, подскажите, что читали?
И, если не секрет, какова Ваша причина набора веса?
Читала очень много разных статей, в пинтерест много попадалось, всех не упомню даже
Главное понять, что лишний вес- это не гены, широкая кость или еще что-то, это обычная лень.
А вот как с ней справляться, тут надо разобраться. Может кортизол (гормон стресса), из-за недосыпа в декрете. Может что-то еще. Значит, надо наладить сон. Ну и все в таком роде
Моя причина , как я думаю, это моя же установка, о которой я забыла.
Я до брака была худой всегда и на вопрос , почему я такая худенькая, очень часто говорила фразу «мне же замуж еще надо выйти. Вот выйду, тогда можно толстеть»
Это один момент.
А второй, более глубокий. Но не хочу тут писать об этом. Это более личное
Бывают причины что лишний вес как защита от мужчин,от мира(по разным поводам) или затаенная обида