Проблемы с мышцами тазового дна: что делать?
Девочки,вот интересно мнение общественности
Вопрос такой
Часто с возрастом или после Б (даже 1) появляются у некоторых проблемы с мышцами тазового дна,они слабеют и т.д., Думаю,понимаете о чем я
Вопрос, что вы делаете и о каких технологиях /методиках знаете?
Укрепления мышц🙂
Лучший комментарий
Комментарии
Упражнения с дыханием отлично могут помочь.
У Димы Ходана много инфы на эту тему, так же есть курсы.
ссылка
ссылка
Для того, чтобы укрепить мышцы тазового дна, нужно укреплять все тело. Наши мышцы связаны между собой по всему телу. Рекомендую почитать этого врача.
Indiba!
Почитайте про эту процедуру. Рекомендую БлоссомКлиник, доктор Борейко
Плавали, знаю.
Для начала устранения общие + упражнения Кегеля.
Но это работает, пока занимаешься.
Если совсем беда, подшивают там.
😅А ещё научилась чихать не напрягаясь
Я делала пластику, мне все органы поднимали и фиксировали
@ekaterina662, честно говоря, меня особо ничего не беспокоило.
Гинеколог мне посоветовала тренажер Кегеля и я делала с ним упражнения по ютубу) Но нужно обязательно подбирать индивидуально все, ибо можно и навредить себе. ни в коем случае не покупать сразу тяжелые шарики и обязательно пользоваться правильно) На ютуб у врачей есть подробная инструкция
Тренажер Кегля, офигенная штука. Главное, пользоваться правильно. В интернете можно хорошие статьи найти с инструкциями
Еще знаю девочка рассказывала, есть какие то штуки, они тяжелые, ты вставляешь их и ходишь так, удерживая чтобы они не выпали, но ей это гинеколог рекомендовал
Вагинальные шарики Тренажер Кегеля, FENERGY SHOP ссылка
Вот она сбросила
Я ходила 1,5 года на пилатес на индивидуальные занятия, там очень много упражнений на укрепление мышц тазового дна
@likki25, да, но у меня много запросо было , и низ живота перестал торчать, осанка ровная стала, холка меньше и самое главное перестала болеть спина
Когда чихаю, ноги крестиком делаю 😂 пока что это всё
А если кашель долго не проходит, то лучше дома сидеть)
Если уверенны, что есть проблема, то надо у врача узнавать степень и от этого отталкиваться, что делать дальше, что можно, что нельзя
Ну не прям проблема,но наверное,и наперед знать б.Но так зановорили с девочками как-то и оказывается прям много у кого это "болит"
@likki25, ходила после вторых родов в платную клинику и никаких проблем по этой части не было)
Упражнения разные в ютуб куча смотрю и делаю , хоть у мне и экс было
Я тоже за фитнес
Но знаю открылся салон,где есть препарат электростимуляций,как замена тренажерам спорт залу и они пропагандируют и укрепление мышц
Когда чихаю, ноги крестиком делаю 😂 пока что это всё