Как накачать попу дома? Советы для округления попы

Question

Девочки, кто накачал попу в домашних условиях? От живота не получилось избавиться, попу хотя бы округлю))))

Rayana · Answer

Если накачать хочешь прям, нужно качать обязательно с весом.
Сначала без веса, потом 2 кг, потом 5, потом 10 и тд

Answer

Начни с 10присиданий.ас в день 5раз ламаз эц Чу масуз йоьд. Йор уьш по 10.потом через 2.3дня по 15.потом через 2.3дня по 20.ишт до 100хьал йоьд. В день 5раз яш. Резко много нельзя
Но ас г1ог1ш аз да йор уьш. Са г1ог1ш ч1ог1 дерст. Аз елчиа уьш ца йич д1а ц. довл но эффект наглаз был

Answer

Живот и бока уйдут обручь в помощь. Ещё на скакалке прыгать. 
Приседания делать не будет уфф аьл попа но будет подтянутая

Как накачать попу дома? Советы для округления попы

Лучший комментарий

Комментарии