Как приготовить тосты с тунцом и авокадо?
Для тех, кому надоели мои каши 🤣🤣
Завтрак : тосты с тунцом и авокадо
Тунец разминаем вместе с авокадо, , туда ялтинский лук и ложку греческого йогурта.
Выложила это все на многозерновой хлебушек) и сверху обжаренную помидорку ❤️
Итого : белок ( тунец и йогурт) 130 грамм ( считаю просто вес продукта, если кто то еще не знает🤣)
Углевод 80 грамм
Жир 40 грамм
#вкусножремихудеем
Комментарии
Как то пока не представляю такое сочетание )
Ох девки
Соблазнили тунцом 😅
Я сегодня овсянку с дорблю и пашот сделала +овощи/зелень
Второй день на твоей схеме, и понимаю: а) много жру, б)дохера углеводов в моем меню 😫
Вареная овсянка моя стандартная порция утром - 300 грамм. То есть больше кушать низзя 😭😢
Буду уменьшать )) 🤞
Бля
Оказывается мои кухонные весы врут 😂 показывают вес в 2 разв больше 😂😂😂
А я думаю как так.. пара-тройка ложек овсянки и уже суточная норма углей 🤪😅
@julianogina, у меня получается , что для каши, что для овсяноблина 30-40 сухой овсянки, это около 120-140 на выходе в итоге
@anastasiiazhogalik_touragent, ну у меня так же оказывается)
Обычно 2 столовые ложки варю (с горкой)
Я просто позавчера и вчера недоумевала как так 😂
Сварила овсянку и она 300 грамм получилась-суточная норма …
А оказалось весы падлы
А сладкое вы вообще не кушаете. ? Даже на завтрак ?
Вы наедаетесь 2 бутиками ?
Просто так аппетитно . Я бы больше скушала
@anastasiiazhogalik_touragent там ничего сложного
ссылка
А что за хлеб? Я люблю хлебушек, но вот полезный вкусный так редко попадается
Да какой то многозерновой из пятерочки просто
Я вместо йогурта сыр творожный добавляю и во всю смесь еще яйцо, так еще сытнее получается 😃