Магний даю.
И дневной сон

Кошмары снятся, если нервная система неревозбудилась/перенапряглась. Про своего четко знаю, что если весь день был актив, новые впечатления и не было дневного сна, то ночью скорее всего будет кошмар.

Ещё кошмары снятся в период бурного роста/скачка развития.

Поэтому, понять и принять, и помочь пережить это время + минимизировать сильные впечатления.

Я была няней. Ребенку 3,5, было, он начал бояться приведений, боялся каждого шороха, ночью кричал иногда. Мы с родителями придумали: они купили пистолет (игрушечный), вырезали привидение под фонарик из бумаги (как апликацию) и в тёмной комнате стали светить фонариком. Первые разы родители сами "расстреливали" приведение. Все это очень театрально! - ага попалось!!! Сейчас мы тебе покажем!!! Через 2-3 раза он сам подключился, страх прошёл, потом стал просить сам с ним так поиграть)))затемняли комнату днем и играли)))

Давала фонарик. Перед сном все проверяли. Под кроватью и где ребенок хотел.
Ну и разговоры. Что это просто сон. Что не бывает не существует этого всего. Что пересмотрел мультики и наслушался историй и поэтому сны такие снились
Прошло

Это скорее к психологу