Как побороть заедание стресса и вернуть уверенность в себе?
Девочки, sos и крик души.. Я уверена что не одна такая... Стала замечать, что превращаюсь в старушку, которой всё равно на всё, на фигуру, здоровье .. После родов как и многие девочки, поправилась, замечаю что мне не комфортно быть в своём теле, жир лишний, есть и живот(( бока.. Но мало того что нужно остановиться и взять себя в руки, я заедаю стресс, переживания.. Лишний раз кушаю.. И ем много сладкого((( что мне делать, как побороть себя, с чего начать, помогите, дайте совет(((есть тут такие девочки, кто начинал и с чего?
Комментарии
Я такая же. И для меня единственное решение это ходить куда-то на тренировки, потому что для домашних у меня нет силы воли. Сколько раз ни пыталась, столько и срывалась. То времени нет, то жалко себя, то отвлек кто-то 🙈
По питанию я не советчик, так как сама все время гоняю чаи с печеньками 🙈
Может найти подружку, с кем вместе ходить на тренировки?
Я живу в маленьком городке, у нас нет центров, либо проф тренеров, и залов.. Да и по мне, то лучше дома, раньше были приложение, по ним занималась но потом снова бросила.. (
А у меня вместо лишнего веса появилось много морщин. Прям заметно опустился овал лица....
Мне кажется лишний вес это меньшее из зол(((
Не подумайте, я не обесцениваю ваши переживания! Просто поделилась своей историей!
@olya7590 Да, или просто не завтракайте.Я убрала завтрак, начинаю первый прием пищи в 12 или 13:00 дня. Второй в 17:00, 18:00.
Получается 2 раза в день ем, не перекусывайте.Если очень хочется пейте чай с сахарозаменителем.
Начните двигаться, просто под музыку шагайте 15 минут каждый вечер.
ссылка
Я начала вот с этого видео,перед сном 12 минут думаю можно сделать.
У этой девушки много легких тренировок чтобы просто полюбить спорт, просто начните.
Она кстати недавно родила и тренировки не сложные.
@shnurok а я слышала наоборот, завтракать нужно обязательно)
@olya7590 Я тоже раньше думала что так верно,но прислушавшись к себе поняла что не хочу с утра есть.Можете убрать ужин а не завтрак.И еще посмотрите на Ютубе доктора Берга, там про кето питание и как раз таки объяснение почему есть реже полезнее чем по чуть чуть и часто как говорили раньше.
Привет , конечно есть , я тоже туда вхожу . Пока еще не могу взять себя в руки , не знаю сама что делать. Скачала приложение для похудения но не знаю смогу ли 😄трындец
Мы недавно с одной мамочкой создали группу в телеграм про похудение. Друг друга поддерживаем, делимся результатами. Можете присоединиться
Добавьте в рацион побольше воды, есть даже приложение, каждый час пить воду, сначала покажется тяжело, потом втянитесь, и сбросите несколько не нужных кг