Какая диета подходит для поддержания формы?

Question

Про диету…

Вроде есть, а вроде нет.
Утром ем всё часов до 10, в обед ем супчик или что-нибудь из второго, но немного. Вечером легкий ужин.

Конечно иногда срываюсь, могу наесться вкусняхи в праздники. Но стараюсь держаться.

Какие у вас диеты?

Татьяна · Answer

Ем все что хочу с 12 часов до 18-20 часов где-то))

Remka34 · Answer

Не ем после 18.00 порции меньше, отказ от сладкого, газировок, мучного.

Answer

Ккал не считаю, просто когда подхожу к питанию своему с головой, вес уходит. 
Но я часто срываюсь на сладкое, надо как то в голове понять, что не нужно его столько кушать. 
А так у меня вечные качели +10, -10 кг

Анастасия · Answer

10 плюс-минус - это много. Мне хватает и 2 дополнительных килограмм, чтоб мой животик вырос ещё больше и я зашила себе рот

Answer

@anastasiya-vlg я когда нервничаю не контролирую, что ем. А из-за болезни мужа, часто это бывает. Вот 2 года было нормально все, вес стоял, я не заедала стресс тк его не было, а вот сейчас опять +10. Пытаюсь взять себя в руки в очередной раз. 
Есть люди когда нервничают пропадает аппетит, а у меня наоборот.

Виктория · Answer

Никакой диеты не придерживаюсь и всë это фигня, только здоровью вредит. Питание должно быть полноценным, 4-5 раз в день, углеводы правильные в первой половине дня, во второй уже белок и клетчатка. Должен быть завтрак, перекус(фрукт), обед, перекус(огурчик, яйцо) и ужин, желательно до 7 часов, но тут некоторые говорят, можно кушать за 3 часа до сна. Можно есть по граммам 250-300 основные приёмы пищи, по 100 гр перекусы, так будет действеннее. И + физ активность, но можно и без неё)
В общем, в рационе должно быть всë, и жиры, и углеводы, просто понятное дело, это не булки, чипсы, лимонады и колбаса.

Евгения · Answer

Никакой диеты. Я не могу.

faiza0035 · Answer

Магги

mom_melissa🤍 · Answer

Обычное питание , ем на 1500 кк и всё)

Анастасия · Answer

Вот я калории считать не умею

mom_melissa🤍 · Answer

@anastasiya-vlg, скачайте приложение fatsecret вбивайте то что кушаете просто и всё) а как готовое блюдо посчитать прочитайте в интернете

Крис🌸 · Answer

@anastasiya-vlg, попробуй приложение FatSecret 😊 я считаю калории там, удобно и всё доступно

Nita · Answer

Нет диеты, есть просто питание. По крайней мере стараюсь

Алина · Answer

Завтрак обед и ужин , без перекусов и интервалка , после 18 не ем , завтрак не раньше 10 утра

Светлана · Answer

Диета называется нормальное сбалансированное питание😍😍😍лучшая! Без срывов и тд))

Анастасия · Answer

Да, и для организма меньше стресса.

Светлана · Answer

@anastasiya-vlg, 
Питание по тарелке

Очень люблю Альбину, врач эндокринолог диетолог. Всем тут рекомендую, подруга проходит сопровождение у нее, в восторге, результаты супер! А я пока пользуюсь информацией в блоге, но тоже собираюсь на сопровождение

https://t.me/doctor_komissarova

Какая диета подходит для поддержания формы?

Лучший комментарий

Комментарии