Как побороть пищевую зависимость?
Я больна. Я зависима от пищи. Я ем всё подряд. Причём у меня даже нет чувства голода, но мне надо что-нибудь скушать, или попить чай с много печеньками. Может есть какие-то книги, чтобы прочитал и стал меньше кушать? Или к врачу уже? Бесит это состояние🤬
Комментарии
Смотря какая прибавка в весе и за какое время? Зависимость просто так не убрать, ее можно только заменить чем то другим, но справитесь ли сами?
@k-a-t-r-i-n 63 кг, но была то я 53. Меня не столько вес пугает, сколько тяга к еде, вечная тяжесть в желудке, надутый живот🥴
@mamavkube..., так эта тяга приведет к 103 кг и выше, тут нужно это понимать, и нарастающий вес должен пугать, если не взять себя в руки уже сейчас. Желудок растянутый будет требовать еще и еще, если его не обуздать вовремя, в таком маленьком весе как у вас сейчас проще все скорректировать. Но знаю, как это не просто!
Почитайте Нику Набокову. У неё есть курсы (очень доступные) по перееданию.
Еда самый простой и быстрый способ получить эндорфин, но не правильный.. ищите что заедете, стресс, усталость, проблемы и т.д
Есть не вкусную еду для вас , вот вы не любите например кашу рисовую , вы ее много и не будете есть , и так далее , либо яйца и яблоки , когда захотели то есть сперва яйцо или яблоко перед завтраком обедом и ужином
Лучше обратиться к психологу , если есть возможность, если нет , то только контроль за собой .
Как писала @elena.urevna всё только в нашей голове. Я также могу есть бесконечно не остановится. Это нужно разобраться в голове, принять для себя решение. Волшебных таблеток нет. Да первое время сложно, но можно. Дальше привыкаешь и уже легче. Главное взять себя в руки, если это действительно нужно/важно. Хорошее испытание силы воли на прочность)
Нет силы воли, это как в анекдоте, зашла водички попить, а очнулась, когда доедала 2 котлету. Про проблемы с головой согласна.
@mamavkube... Это кажется что её нет. Я тоже так думала, но если очень хочется то всё получается. Но тут конечно ещё важно какой вес, есть ли проблемы со здоровьем на фоне большого веса.
@mamavkube... Мне ещё помогает, если очень хочется кушать то нужно придумать какое то занятие/увлечение, что бы отвлекало от этих мыслей. Я заказала картину по номерам, пока чем то занята то не кушаю 😁
@mamavkube... тогда моя теория будет бессмысленна 🫣😄
@mama.natasha ну якобы курящие курят потому, что это привычка держать что-то во рту..)
Боже это я ,кушаю потому что есть желание поесть, а не чувство голода
Я ещё та которая жрёт и не толстеет
Гормоны сдать для начала.
Гв влияет , после завершения лактации еще год как минимум они приходят в себя