Грудь после завершения ГВ: уплотнение и боль, что делать?

Всем привет)

Сегодня я 4 день как завершаю ГВ.

И не понимаю норма это или нет. Грудь упругая, внутри большое уплотнение, не комки.

А вторая грудь мягче, но снизу груди болит как синяк при нажатии😐😮‍💨

Не знаю это норма или нет?

Темпр ничего нет, выпить таблетку или еще пару дней подождать