Как улучшить сон?
У нас такой режим стал, жесть. Ложимся поздно, около 12 ото и позже. Дневных сна 2-3 по 30 мин(эти 30 мин дневные сны уже 6 месяцев с нами). Сегодня уснула на последний дневной сон в 21:00 🥲 конечно через 30 мин она проснулась. Вроде сонная, пыталась уложить дальше, вроде даже и уснула-переложила в кроватку. Спустя 5 минут проснулась и уложить уже не получилось. Как можно уйти от этих коротких снов? Или эта особенность наша, я уже усталаааа. Даже отдохнуть не успеваю за эти 30 мин 😄
Комментарии
@viktoryalan01, до этого спала в 18:00, но опять же 30 мин
@viktoryalan01 ох. У меня вставала в 5-6 утра, вне зависимости от того во сколько ложилась. Я по вб для возраста пыталась строить режим. Но в 19 купала в прохладной воде активно, не лёжа в ванной, а прям плавали. Потом темнота (шторы блэкаут), грудь и спала. Если просыпалась - снова на груди засыпала. Но мы вместе спали, то есть я сонного ребёнка никуда не перекладывала, свет не включала, поела и спит.
@sveta876, я тоже не включаю свет, она в темноте сидит и играет, ей норм
Моя спала по 40минут до 8-9месяцев.Бывало по 6-7 дневных снов коротких.В 8 месяцев один раз получилось продлить сон с 40минут до 1,5часов грудью.И вот тут начала спать по 1,5часа.В 1,2 перешла на 1 дневной сон по 3 часа,уже научилась склеивать сама
Охх как тяжело, надеюсь у нас тоже получится продлить сон
Пробовала, раньше только так и засыпала (до 3 мес) сейчас это тоже на 30 мин только
Я так оба раза на совместный сон уходила. Со мной нормально спят, без меня тоже минут по 30, а то и меньше...
Со мной она тоже спит по 30 минут, уже пробовала
@viktoryalan01 ох, держитесь.
Тогда Вам можно попробовать высчитывать ВБ и время сна. Но я таким только первый месяц занимаюсь, как правило, потом уже интуитивно укладываю.
@tat05, она начинает сильно тереть глаза и капризничать , когда хочет спать, поэтому уже перестала честно высчитать вб, знаю что он где то 4 часа сейчас у нее
Может ранние укладывания? В 19-19:30 на ночь уже. Свет не включать, не будить, поел и байки