Как вернуть спокойный сон после болезни ребенка? Советы и средства для улучшения сна, борьба с бессонницей

Чем можно помочь своим нервишкам для нормального сна?
После того как в декабре с ребенком переболели спокойный сон покинул чат: я постоянно просыпаюсь от каждого кряхтения, всхлипа и т.п. И что самое поганое, я потом нормально уже не засыпаю.
Спала тут ночь даже отдельно на диване, а муж с сыном в спальне, ну и что все равно в 3 ночи он чего-то всплакнул - я проснулась.
От недосыпа уже как говорится свет белый не мил - нет сил ни на какую активную деятельность.
Начала пить магний, но он же далеко не сразу дает эффект, если даст вообще 🥲
Посоветуйте что-нибудь...