Как сжигать калории дома?

Я худела в пошлом году, правда весной, 6 кг скинула, дефицит калорий, ела всё тоже самое, только сахар совсем убрала, немного сладкого позволяла себе. Делала разминку, простые упражнения самые, иногда йогу для начинающих добавляла, на скрине видно название канала.

Сейчас я конечно не занимаюсь, разленилась, но иногда делаю йогу для спины, это просто кайф, ощущение как будто заново родилась 😄 советую попробовать, главное чтобы никто не отвлекал)

Дефицит калорий и жиро сжигающие тренировки. Тут лучше перебором выбрать. Кому-то нравится, что тренер молчит, кто-то не может без комментариев с объяснением.

Если есть без разбора, то тренировки бесполезны.

Вот 5 недель питания и спорта дома

Домашние тренировки и здоровое питание в рамках дефицита

Беговая дорожка ван лав 😀 Но ее любить надо, чтобы она не стояла без дела. Подумайте какой тренажер вам больше всего нравится, купите и занимайтесь дома. Я включаю музыку или сериал смотрю пока хожу быстрым шагом.

Надо главное понять, что марафон это на время. Для продолжительного результата надо ввести это в привычку и жить так. Я понимаю, что хочу постройнеть, но понимаю, что не могу себя лишить тортиков и прочего😂, буду позволять себе это периодически)