Как изменить мировоззрение и научиться говорить нет?
Девочки. У меня есть фиговая черта характера ,я всегда думаю о других ,переживаю ,спать не могу если у друзей случается что-то.
Я не умею говорить «нет». Мне неудобно.
Поэтому для других я «удобная»
Поставила цель на 2024 год:
-Всегда выбирать себя ,забивать хер на чужие проблемы и научиться говорить «нет».
Так вот в чем вопрос ,может посоветуете какие -это книги или на ютубе психологов ?
Чтобы мировоззрение свое поменять?)
Дарья·
Мама сына (1 год)
Недавно была ситуация : случилась беда в знакомой семье, я начала переживать , помогать чем смогла, просыпаюсь думаю о них, засыпая тоже… при этом забывая о своих проблемах ( хоть и мелких)
Начались проблемы со здоровьем, на лице подергивания какие то😤 муж как то мне говорит: хватит думать о чужих людях, а как же мы? Наш ребёнок? За каждого будешь переживать вдруг тебе станет плохо, а как же потом мы без тебя будем??? Меня его слова тронули и я стала отвлекаться , слава Богу сейчас у этой семьи все хорошо. Но я стала больше уделять время своей семье, своим личным интересам и в конце концов себе
Таша··
Мама дочки (3 года)
У меня так ситуация была с подругой
Я целую неделю переживала за нее ,везде таскалась с ней ,нянчилась. Потом просто заболела и начала рыдать
После этого решила ,что помощь помощью,но нужно думать о себе и дочке. А теперь понимаю ,что если опять у нее что-то случится ,я опять забью на себя
Дарья··
Мама сына (1 год)
и через такое проходила, но как родила мои эти «подруги» куда то улетучились и я поняла, что никто никому ничем не обязан. Просто есть такие искренние добрые люди, которыми пользуются. Поэтому нужно учиться на своих же ошибках и « не рвать зад» за каждого встречного
Marina·
Это не мировоззрение, это границы. Вы по сути живете чужой жизнью, раз спать не можете.
Мне нравятся статьи Полины Тур, в инстаграме у нее очень удобно читать, посмотрите старые записи. https://www.instagram.com/p/CJGLXi9gMG0/?igsh=c2g3ZDl5aHE3MXB2
Екатерина ··
@kerry2517 +++ к Полине Тур, оч крутой специалист, я её в ТГ читаю, слушаю 🙌
Мария Дмитриевна 🤣··
Мама двоих (1 год, 3 года)
можно ссылку в ТГ?)
Marina··
https://t.me/learnpsy
Ольга ·
Мама дочки (2 года)
Если вы выросли в дисфункциональной семье, почитайте про вда. Взрослые дети алкоголиков. Суть будет схожа. Так же фокус на своей жизни. Как только возникает желание помочь другому, задайте себе вопрос, а в чем сейчас нуждаюсь я? Психологов сейчас на память не вспомню, но все что касается личных границ, быть удобной, заслуживать одобрение, страх отвержения.
Таша··
Мама дочки (3 года)
Хз в какой семье я выросла
Мать умерла в 8 лет
Отец с 3 месяцев с нами не жил ,приезжал ко мне и умер тоже после матери
Я росла с бабушкой
Ольга ··
Мама дочки (2 года)
посмотрите описание дисфункциональной семьи. Насколько подходит той обстановке, в которой вы росли. Ещё можно посмотреть треугольник карпмана. Позиция жертвы в частности. По поводу ранней утраты близких соболезную. Это точно откладывает отпечаток на формирование личности. Главное помните, что все можно скорректировать.
Мария Дмитриевна 🤣·
Мама двоих (1 год, 3 года)
И мне 🙏
Екатерина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Попробуйте посмотреть надежду семененко на ютубе, по моему, у нее есть об этом, и в целом толковые видео, по кр мере, которые мне попадались