Контрацепция после родов: какой способ выбрать при ГВ? Опыт мам и советы по контрацепции, спираль или таблетки

У меня первенец скоро родится. Беременность еле как вытерпела. Ужасная тоска, чувство ожидания, болезни, боли всякие. Очень боюсь забеременеть второй раз после родов. 🙈 знаю, для кого то это мечта, благословение. Но я такие еще 9 месяцев не выдержу, да еще и с ребенком.

Хотелось бы лет через 4-5.

Кто каким контрацептивом пользовался? Во время гв противозачаточные нельзя да? В этом знании ноль. Спираль ставить можно сразу?