Сколько минут бегать на дорожке новичку? Советы для начинающих и как правильно начать тренировки
Сколько минут нужно начинать ходить на беговой дорожке если до этого никогда не занималась спортом ?
Сколько минут нужно начинать ходить на беговой дорожке если до этого никогда не занималась спортом ?
❤️💃🏼🫶🏼·
Я с 15-20 минут начинаю на минимуме, когда перерыв несколько месяцев. 😅
Ну так вообще 30 для 1 раза достаточно.
Елена ··
А режим ставить нужно самый медленный ?
❤️💃🏼🫶🏼··
Вы по своей физической форме смотрите. Можно 10 на самом расслабоне, 15 побыстрее, 15 ещё медленно. Если обычно много ходите.
Я просто обычно стою или сижу. Если сразу 45 минут отхожу, потом 2 дня не смогу работать.
Елена ··
я работаю в аптеке , и тоже постоянно стою или хожу , у меня варикоз ещё. вообще ,нужен отдых мне ,но похудеть тоже хочется к лету ,тем более нужно скинуть 25 кг🥲
Ольга·
Начните минут с 10, следите да сердцем
Если все ок-продолжите еще немного