Сегодня 6 день Иг. Вес встал.
За 6 дней -3кг. Думаю отеки так быстро ушли.
Грустно когда не видишь - в весах на след утро.
Поделитесь опытом ИГ.кто как скидывал, когда ждать результатов?
Я сахар и мучное исключила и пп придерживаюсь.20/4
За шесть месяцев 20 с лишним кг скинула , большую часть за три месяца.
Вес будет сначала стоять потом вниз резко пойдёт. Рекомендую не вставать часто на весы . Я встала на весы с первого дня голодания только через четыре месяца.
Вставайте на весы раз в неделю, тогда результат будет радовать больше, чем каждый день. С утра натощак, желательно после стула. Увеличьте количество белка в рационе.
Поддерживаю комменты сверху, на весы раз в неделю и не заморачивайтесь. Придерживайтесь главное правил ИГ, и по больше воды, а ещё лучше зал или бассейн подключите пару раз в неделю. Я за месяцев чуть больше 10кг скинула, но у меня возраст 47, и последние роды Экс были, поэтому мне сложнее было к весу 56кг вернуться. Так, что удачи вам, всё у вас получится
Тоже послушаю ) я после 17:00 не ем. Если хочу кушать пью чай чёрный с лимоном или воду с лимоном
А что едите в течении дня?Если пища более здоровая то и вес тает быстрее,а так на иг я тоже максимум 3 кг сбрасывала,но ела не пп .тренировки нужны еще
@runiya, вы сразу не ешьте мало,это стресс для организма как раз день на 5ый жировое депо начинает работать в страхе что резко стало меньше каллорий и активно вырабатывается жир,поэтому порции надо уменьшать постепенно,достаточно убрать сладкое и мучное на первое время,уже результат будет.Не знаю еда как еда,ярые ппшники думают что пп это сплошная грудка и салаты зеленые,на самом деле обычная еда просто по максимуму без жарки и с балансом бжу
Ой девочки, я с понедельника по пятницу продержу уразу 5 дней долг, затем перейду на пп и иг,можно ли совмещать?) я думаю можно,сначала начну 16/8. Дай мне сил Аллах, я слабовольная стала…
После родов я на пп строгом сидела за 3 мес 20 кг ушло,потом за 4 года наела из снова….
У меня за 5 дней вообще минус 1кг))тоже расстроилась
Но держусь
Хотя вроде все соблюдаю
Я ем один раз в день. И ем все, что хочу итог скинула 15 кг за 2 месяца и то срывалась часто. Организм привыкает первые недели было тяжело потом привыкаешь
я постоянно ставала на весы 😅 но вес хорошо уходил иногда бывало по 200/ 300 гр в день
Потом тупо отпустила ситуацию и привыкла
Смотрю уже возвращаюсь в норму
@runiya, нам женщинам так тяжело, худеть, толстеть, потом роды, гормоны, потом худеть, потеть 🤣пп, иг🤣
когда хочу на спорт это класс, кайф, вообще я думаю что у каждого человека свой вид спорта, к примеру я не любитель тягать железки, больше танцы. Зато кайф, у нас в городе нету , а так мечтаю на восточные походить) или стриппластику
🤪·
За шесть месяцев 20 с лишним кг скинула , большую часть за три месяца.
Вес будет сначала стоять потом вниз резко пойдёт. Рекомендую не вставать часто на весы . Я встала на весы с первого дня голодания только через четыре месяца.
Капитан Зайчиков··
У Вас какой интервал был и что ели?
🤪··
16\8 .
Больше овощей , меньше сладкого, мучного .
ВкусноМама·
Многодетная мама (6 детей)
Вставайте на весы раз в неделю, тогда результат будет радовать больше, чем каждый день. С утра натощак, желательно после стула. Увеличьте количество белка в рационе.