Выложу сюда немного проф.контента из моего тг канала:

«Я не знаю, как-то все плохо, а что именно – не пойму, У меня такой ком проблем ,что не знаю даже с чего начать, Вроде бы все и хорошо, но чет так хреново на душе, Оно - то плохо, то хорошо, и я не пойму, надо ли вообще идти и разбираться с этим, У меня вроде бы одно беспокоит, а вдруг это не оно, а нужно про другое и я зря приду?» - именно такие мысли чаще всего останавливают от обращения к психологу, ведь «если я сама не знаю, что именно меня не устраивает в моей жизни, то как тогда психолог, по сути посторонний человек, об этом узнает и как он поможет»

В переводе на психологический – «я не знаю, как сформулировать запрос»

На самом деле, для первой встречи достаточно прийти с примерными ответами на эти 2 вопроса:
📍Что не так?
📍А как я хочу по-другому?

А по факту все еще гораздо проще: у вас есть некий психологический дискомфорт, который сопровождается некими чувствами и симптомами. Вот это и надо нести психологу. Очень часто то, на что думает клиент что это его запрос, по факту оказывается совсем не тем, с чем на самом деле нужно разобраться. Я уж и не вспомню, сколько раз в моей практике было, когда приходит клиентка, например, с запросом «у меня проблемы с мужем», а потом всю сессию говорит об отношениях с мамой, или хочет наладить отношения с сыном, а из нее вырываются обиды и разочарования мужем.

Мы сами далеко не всегда можем понять, что причина, а что следствие, и смотрим не туда, куда на самом деле надо. Именно для этого и нужен психолог, который поможет взглянуть под другим углом, подсветить то, что не было видно, или вообще развернет в другую сторону, туда, куда реально нужно посмотреть, чтобы решить проблему. И в том числе поможет сформулировать запрос.

А еще, мы, специалисты, выделяем два типа запросов: работающие🙋‍♀️ и неработающие🙅‍♀️.

❌Неработающие запросы:

1. Запросы «мертвеца» – это когда человек приходит и говорит: я не хочу испытывать какие-то определенные эмоции и чувства, например, грусть, злость, боль. Но мы, психологи, не можем выключать чувства. И если бы вдруг могли, то отключить какое-то одно чувство не получится – у нас один выключатель на все чувства. Ну такая себе жизнь получится

2. Запросы, связанные с желанием контролировать чувства и поведение других людей, например, хочу, чтоб меня любили, чтоб муж ко мне вернулся и тд. Но это запрос не только вне компетенции психолога, но иногда и не во власти людей в принципе.

3. Запросы из разряда «одна бабка сказала» – это когда клиент приходит, описывает ситуацию и просит психолога побыть в роли экстрасенса, чтобы он рассказал, не находясь в ситуации, не видя всех ее участников, почему другой человек поступил именно так, а не иначе. Во-первых, это будет лишь фантазии на тему, во-вторых, как это может помочь в решении проблемы? О таком запросе я как-то писала, ко мне однажды пришел клиент и сказал: я вам сейчас опишу свою девушку, а вы мне скажете, есть ли у нее психические заболевания и могу ли я на ней жениться?

4. Запросы номинализации – это когда клиент оперирует словами, которые у каждого имеют свое личное значение, например, хочу быть счастливой, хочу жить в гармонии и тд.

Но даже неработающий запрос всегда можно перевести в работающий - главное, записаться на прием, прийти и.. начать говорить❤️