Кто сидит на интервальном? Как у Вас успехи? Я сижу уже 2 месяца. У меня окно с 14.00 до 22.00. Но по факту начинаю позже и заканчиваю к 20.00 максимум 21.00.
В первую неделю скинула сразу 1 кг, во вторую набрала. Потом вес стоял. По итогу прошло два месяца и из начального веса ушел только один кг.
Последнюю неделю убрала мучное вообще, и все равно вес стоит. Я уже отчаялась. Может мне не помогает.
Есть еще вариант, что возможно я нифига не высыпаюсь, поэтому вес стоит.
Проблема что не могу уснуть не поев, это у меня с детства. Даже когда была экстра худой в 45 кг, мне нужно есть перед сном. Поэтому такое окно и выбрала((( ну еще плюс дети, как у всех в принципе.
Последняя беременность была вся на гормонах, постельный режим кс. Неужели еще не восстановилась. Летом сдавала какие-то гормоны ттг и еще что-то, все в пределах нормы. Перед второй беременностью вес был 56 и то это меня не устраивало. Ну а теперь 67!!! Рост 170(((
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо))) блин вот я ем в 8 вечера и потом до 2-3 ночи не могу уснуть, потому что не поела. Помню когда ела перед сном прям сразу легко засыпала) нужно наладить сон в первую очередь все таки
@nbab, вам надо проанализировать что вы едите) соблюден ли баланс белков, жиров и углеводов.
@aigerim_did, вроде стараюсь максимально пп держать. Еще может воды мало пью, даже пол литра еле-еле
Может надо уменьшить интервал.
Мне раньше было норм 16/8, потом перешла на 18/6
Сейчас результаты только при строгом 20/4 🤣
Ну у Вас шикарная фигура))) а у меня нет форм))) толстые руки спина и живот))))) конституция совсем другая
Я даже бешбармак с хлебом ем и только тогда наедаюсь. Вообще девочки бросайте свои диеты. Надо кушать в удовольствие и не думать о лишних кг и тогда вы лишнее выкакаете просто , а не будет откладываться в боках
@nbab, кстати в молодости) я тоже лишнее «выкакивала» и вообще обожраться могла еще и похудеть)))
@nbab, у меня такой же рост как у вас и будет 32 вот в марте. А вам сколько?
@foxyyyyy, мне 35) я всю жизнь до 2 беременности максимум 56 была((( а теперь даже гардероб приходится обновлять(((((
Я та самая которая кушает и не толстеет. Сколько я помню себя 65кг вешу. Сейчас на гв буду худеть со страшной силой и меня это будет раздражать. Когда вес у меня меньше 63кг , то мне жутко дискомфортно
У меня так было, блин, я и бросила,растроило это меня,после е нг никак не собирусь хочу дать иг втрой шанс
((( блин я не хочу бросать но и результата очень хочется
Может спорт еще надо подключить
У меня так было из за повышенного гормона ттг как пришел в норму вес стал уходить
Если это не ваше, перестаньте себя мучать. Лично я норм скидывала на дробном питании 1200 ккал в день на завтраке обеде и ужине + 2 перекуса. Теорий много, и разным людям подходят разные типы питания. Для меня интервальное это какое то истязание себя 🙈
Прошлой весной сидела на 1200 на гв месяц. Скинула хорошо 4 кг отеки ушли. Но блин это было оооч сложно для меня, первое время даже тряслась вся. Потом пару месяцев продержалась и сорвалась. Набрала и теперь вообще никак не уходят эти килограммы((
у меня тоже так было, потом перешла на 20/4 вообщем завтракаю в 12:00, перекусы, обед ужин до 16:00., кушаю все, за 12 дней скинула 3 кг
@nbab, не так уж жестко, я ем все) я не срывалась так как знала что могу поесть в определенные часы, первые дни сложновато конечно, держала до нг примерно 12-15 дней, сложно былт начинать, после нг не могу настроится, но желудок уменьшила, вес не прибавила, нормально
вообще надо слушать свой организм, у каждого индивидуально. блоггер Асель Нурсеитова голодала 10 дней что ли скинула 9 кг посмотрите ее сторисы, мне дала мотивацию😀
@sssassaa, я такая злая когда голодная😀 сын говорит, мама почему утром ты злая а вечером добрая)))) нужно теперь настроится на 20-4, спасибо🙏
Надо помимо убрать сладкое, мучное
Добавить клетчатку и белки
Это обязательно, каждый прием у меня клетчатка и белки
Все верно, из за недосыпа интервальное вам не подходит
Потому что недосып влияет на гормоны такие как кортизол, инсулин и тд
Ну еще вы едите перед сном, организм не может переварить пищу
У меня клиенты худеют на 3 разовом питании))