Как похудеть после родов: делимся опытом и советами!
Добрый день мамы! Расскажите как худеете , это уже невозможно в зеркало смотреть (
Комментарии
У вас малыш очень маленький, старайтесь для начала исключить продукты, содержащие сахар, ешьте больше мяса/белка, зелени (салатов), рыбы, делайте салат с утра: огурцы, помидоры, капуста и банка тунца. Разделяйте на 4-5 приема пищи его. Углеводы ешьте сложные (гречка, рис цельно зерновой).
все что выше написали и дисциплина! Вы должны в голове у себя поменять что и правда надоело и правда нужно. Еда это не удовольствие а топливо для вашего организма. На завтрак старайтесь жиры, клетчатка и углеводы и белок на обед жиры клетчатка белок, ужин белок и овощи (омлет с овощами) для эксперимента попитайтесь так неделю поймите как вам комфортнее и какие блюда нравятся.
Пусть все получится)
и пока отстаньте от себя месяцев до 6 ребенка, дайте организму в себя прийти
Сладкое и мучное убрала,больше воды,легкая тренировка утром по 10 минут
@mari_suh88, а что тут уточнять?)
Да, тоже интервальное голодание помогло 👍не сложно и привыкаешь быстро