А что вам помогает, когда все раздражает, расстраивает?
Будто перманентный ПМС
Почти все видится в негативном свете, кажется, что ничего не получится, а ты - неудачница
Я не понимаю, как из этого без таблеток выйти (тошнит уже от них), а психотерапию не потяну да и не верю в нее 🫠
При всем этом, объективно, я понимаю, что все НОРМАЛЬНО! Но от этого я только еще больше загоняюсь, мол, ну вот ты идиотка, конечно: у тебя все нормально, а ты страдаешь на ровном месте
(При том, что месяц назад я закончила пить курс антидепрессантов, больше пока не хочется)
Короче, как у вас?
Лучший комментарий
Комментарии
Ох, спасибо за такие слова! Ведь и правда.. это некий отдых, это так просто и гениально!
Вот я всегда знала, что лучше всех психологов мне могут помочь правильные слова!
Мое состояние, действительно, сильно зависит от окружающих меня условий, что и хорошо, и плохо, одновременно)
Мне кажется надо меньше читать чужие инстограмы . Больше книжек и музыку слушать. Как раньше.. без телефона. Мне легче становится.
@kat_kat_kat_kat, то есть я буквально ни чьи инстаграмы не смотрю, в моей предложке только вейкборд и смешные странички
@kat_kat_kat_kat возможно, этого мало. Ведь 3 мес это минимум, может вам надо больше. Психиатру бы показаться
@yana_ptichka, да, видимо, маловато, я так радовалась, что, наконец, без таблеток 😥
@kat_kat_kat_kat я 2ой год и с таблетками не могу выбраться. Без них я бы уже кого-то прибила
Спорт, сон и аминокислоты, особенно триптофан - это прям пушка👌🏽 голова чистая, мысли свежие, нервы как канаты.
Сейчас тревожный этап в жизни, серьезные перемены и в зал хожу 5 раз в неделю 😂
@juliaka, да, как-то пила 5htp , gaba
Во времена айхерба
@kat_kat_kat_kat, 5htp - это часть типтофана, точнее триптофан синтезирует в организме 5 htp, мелатонин и еще что то
@juliaka, мелатонин вообще обожаю) он всегда у меня
Не знаю, какое у Вас состояние, меня порой накрывает, даже паничка дважды была, но я выползла... Просто накрывает грусть-тоска.. Помогает 30 минут одиночества, душ и аудио книга(худ.литература). А ещё да, соглашусь, солнце! Я тоже ненавижу зиму! Мне весна милее!))
У меня по-тяжелее, чем просто грусть-тоска, к сожалению(
Одиночество да, это я тоже люблю, почитать, посмотреть что-то
Весну очень жду! Обожаю раннюю, когда уже пахнет весной🥹
Я в терапии больше месяца и прям кайфую. Но! Я работаю в психиатрической больнице, мне там коллега подобрала несколько человек, которые подошли бы мне, по ее мнению. Я с двумя специалистами познакомилась и на девушке остановилась, дальше не стала смотреть.
Как это помогает? Во первых она меня со мной знакомит, дальше я ей рассказываю разные ситуации и она мне поясняет о механизмах, которые побудили ту или иную реакцию, в том числе и соматическую.
Короче, я к тому, что таблетка нейромедиаторы чинит, но причины, по которым они сбоят - нет.
Эффективнее всего психиатр+ терапия.
Для меня это идеально, но я не представляю, как возможно подобрать самой себе специалиста, тем более, их сейчас так много..
@kat_kat_kat_kat, сложно , но можно.
Влюбиться пробовала?)
@viktoriakh, у меня есть любимый мужчина, в него влюбляюсь, периодически) но и ему от моих скачков в настроении достается((((
Думаю это очень тяжело… У меня слава богу нет такого, но я уже давно верю всем людям которые реально страдают, очень жаль и очень хочется передать свою ментальную пофигистическую систему (или что там отвечает за депрессию и такие состояния?🙂). Единственное что я слышала что при приеме ад надо обязательно работать с психологом (или психотерапевтом?) что таблетки глушат, а врачи работают и именно лечат, как то так.. Скорейшего выхода из этого состояния!!!
Спатсбо огромное! Некоторые называют это блажью, но черт, если бы это было так
По ощущениям, будто ты в банке, из которой не можешь выбраться, хотя видишь, что там, за стеклом, нормальная жизнь
Ну и да, чувство вины, от того, что «у кого-то вообще война, а ты тут разнылась» делает только хуже…
Потому что одной тяжело всё тащить, мы не верблюды и не ослы.
Можно ходить в ПНД, там есть хорошие специалисты, но у них и режим работы…
Им все выговорить, подскажут в чем затык. Еще надо завести 3-4 листа А4 и писать там каждый день все все все, это надо делать 15-20 дней. Но обязательные условия эти листы надо исписать полностью и каждый день, что писать не важно, все что хотите.
Да, верно…
А что потом с ними (с листами) делать?
У меня пока вместо листов голова, там все и гоняю..
@kat_kat_kat_kat, уничтожать 🔥 и не перечитывать.❌
Еще возникла мысль… интимного характера
Удивила Катя. В моих глазах ты всегда этакая позитивная приколистка, а оно вон оно что ((( Печально. У меня старшая третий год на АД и еще каких-то таблах, схемы меняли несколько раз, подобрать дозировку и препарат с первого толчка сложно. То не так работает, то побочки. Сейчас вроде выровнялось более-менее. Правда еще смена врача была. А, да! У нее депрессия средней тяжести, первый подбор был в больнице, она решила сама сдаться на месяц.
Попробуй еще сделать заход и на фоне положительной динамики попытаться выявить причину
Желаю тебе поскорее выйти из этого состояния
Да если меня супер хорошо не знать - так и есть, я всегда «душа компании», весельчак и тд, но дома часто плачу, если у меня такое состояние (оно не ежегодно, слава богу)
И я сама не понимаю ,как это может сочетаться, если честно..
Откровенно говоря, я тут пост-то с пятидесятой попытки написала - думаю, ну как же так, я никогда не позволяла себе плакаться, ныть на всеобщее обозрение, даже когда супер плохо, но вот решилась)
Да и то как-то скомкано 🥴
Сейчас подожду до весны, чем черт не шутит - меня сильно угнетает зима, вот с детства еще
Блин, дочка молодец - это сильно, самой сдаться! Желаю ей тоже поправиться и больше не вспоминать об этом♥️
Кать, и как тебе с АД? Я, кстати, не подумала бы, что ты «употребляешь»)
Слушай, ну раздражение, расстройства это же норма, временно. Или у тебя затяжное?
Я обычно читаю что-то на эту тему, стараюсь сделать себе приятное, ну и саморазвитие/реализация помогает. Хотя я все жизнь на эмоциональных качелях этих катаюсь
Но вот у меня умер папа, без которого жизни не представляла, и ты знаешь, мне врач хотела таблетки выписать, но я опять выбралась сама, но всегда задумываюсь, может зря, может надо попробовать
@vika_vi, вот у меня так же, но это выражается в духоподъемничестве (есть такое слово?)), а потом в уничижении себя - я плохая, у всех все получается, у меня нет, к меня все не так и тд…
Я даже инстаграм иногда думаю забросить, мол, да зачем это все надо? Кому?..
В общем, эмоциональные качели еще те)
Мне какое-то тревожное расстройство ставили тоже🥴
@kat_kat_kat_kat, если забросишь инст, какие минусы будут в этом?
Короче да, такая же фигня, но каждый раз проживая это, работая над этим мне кажется я чуточку свободнее становлюсь от внутренних демонов и счастливее, и вообще если бы не они, уже давно бы горы свернула , но видимо дано для чего-то. Ты мне скажи, когда АД пьешь, прям счастливо живешь этот период?
@vika_vi, ну если за рогу в свою негативную стадию, то буду жалеть в позитивную) хотя итак иногда пропадаю из эфира, когда своем грустно..
Вот скажу определенно, что начиная пить ципралекс, я первые 3 недели была прям счастлива! Это была я, но без загонов, грусти, переживаний И так далее
А потом просто ровно состояние, обычное)
Похоже на симптомы клинической депрессии. Это только с врачом и препаратами, по-другому никак
@tigrashka, 3 мес ровно, мне врач сказал, что это минимальный срок, меньше нельзя, можно больше, но сил уже не было с ними, надоели, плавно закончила, с уменьшением дозы..
Ничего. Я просто раздражаюсь и расстраиваюсь с рождения.
Я пила грандаксин, он прям лайтовый считается. Но у меня кроме депрессии, было ещё тревожное расстройство и панические атаки 😶🌫 Ещё витамины группы Б выписывали, я пила нейромультивит и магний от солгар. Курс ванн с магниевой солью. Отпуск и психотерапия 2 года с регулярными дз, профильная литература. Не знаю что, но что-то из этого помогло 😁 Конечно бывают нервозные периоды, дни когда всë бесит, когда чувствую, что не хочется "просыпаться в этот мир", но в целом я знаю причины теперь и пути помощи выхода себе в ресурсное состояние наилучшим образом . Понимаю тебя, Кать, желаю, что бы тоже нашла свой способ выхода ❤ Но в целом я за психотерапию с подходящим именно тебе специалистом, ад это помощь, но это как временное обезболивающее
Ой, грандаксин и я пила, это да, лайтовая штучка)
Мне его назначили в начале, с золофтом вместе..
Магний пью курсами, это вообще особо и не помогает)
Я просто сначала на синдром отмены списывала, но прошло уже недели три, а мне фигово очень(
И я и себе порчу жизнь, и близким, что самое ужасное, ощущаю себя говном таким…
Да вот я все время думаю о психотерапии, но я не представляю, что я буду кому-то рассказывать о своих переживаниях - я не смогу просто, мне кажется
Да и толку от этого? Ну расскажу, но как это поможет?😅
@yammy_yammy, да я тоже выпила наивность магний, но как-то не помогает🫠😅
Да, жду весну очень, солнце, конечно, делает свое дело
У меня такая херня проходит с первым весенним лучом.
Всем организмом не люблю зиму, поэтому так
Блин и я!! Ненавижу зиму, не вижу ни единого плюса в ней(
Буду ждать весеннего солнца
Мне помогает реветь до икоты,а после спать.
Реву по расписанию,вечером
@kat_kat_kat_kat я плачу.Могу и в метро по дороге
Вообще зареветь с полпинка могу..на таблетки боюсь садиться сейчас,и так вес вверх пополз..
@pol_kota, вот и я могу, но на таблетках было проще сдерживаться)
Когда пмс, могу просто на ровном месте заплакать
@pol_kota, ой не, вес вообще не меняется! Не заметила абсолютно, аппетит - как и прежде, иногда жор, иногда обычный
@kat_kat_kat_kat, там много. Больше всего я боялась конского аппетита, но это миновало, остальное вкратце - плохо, сознание спутанное, давление, сна так и нет. Я сегодня упала в обморок головой сильно, тяжелые для меня таблетки
Когда реально пиздец, как сейчас, то да. Но не понимаю, причем тут таблы)))
@dina180783, если нет этого - радуйся!!
Про детей думаю так же: у всех дети, как дети, а я своего воспитала фигово, я плохая мать и тд
@kat_kat_kat_kat не, мой объективно такой))) большие проблемы пока с социализацией у ребенка, который даже на пустой площадке может найти компаньона для игр.
@dina180783, блин(
Надеюсь, что с возрастом выправится 😞
Я на ад уже больше пол года и это второй эпизод. Сейчас обострение зимнее видимо, сильно тревожность повысилась. С психологом работаю, но вот действительно подобрать трудно, чтобы помогало, ещё и по моим средствам.
Ищу сама себе способы помощи в разных методах, книгах, группах. И вот не раз встречала идею про цикличность состояния нашей психики. Весной она оживает, летом расцветает, осенью теряет лепестки, зимой замирает, засыпает. И если не делить эмоции на плохие и хорошие, то такой ежегодный этап апатии, подавленности можно рассматривать как норму, как отдых нашей нервной системы, возможность переварить все плохое и с новыми силами возродиться. Но это при условии, что не затронуты базовые жизненные процессы - сон, аппетит. Но опять же, определить это можно со специалистом (психиатром, психотерапевтом), потому что бывают опасные состояния.