Если третий сон у вас в 20.00 то это поздно, надо третий сон убирать и она начнет раньше ложиться спать, так как устанет, я когда учила в 20.30 в ночь уходить если она посыпалась то продлевала сон, свет не включала

В таком возрасте у нас было два сна, утром вставали в 8.30 первый сон был в обед, час или полтора, второй сон был в 4-5 часов, спала где то час или пол часа, в 8.30 уже уходили в ночь, щас тоже в ночь уходим в это же время но уже один сон днём в обеденное время

возможно, поздний подьем) если первый сон в 14) оттого и уход в ночь поздний) можно сдвинуть подьем постепенно, уменьшая длительность дневного сна:) ну и плюс у вас переход на два сна:) В целом я помогаю с такими проблемами, консультирую здесь:)

Переходите на 2 сна, сокращайте сны по времени. Вы не написали во сколько подьем у вас

Пересмотреть бодрствование по времени и сон...вечером уже в ночь уходить надо

У нас в 20-20:30 уже ночной сон был, утром будите потихоньку пораньше по пол часа ежедневно. И можно делать 2 сна - 2 часа и 1 час допустим.

В 20 продлевать, считать уже уходом в ночь. Утром раньше будить