Как избавиться от бессонницы: эффективные методы и советы для здорового сна и спокойной ночи?

Мне мелатонин эвалар помогает. Выпиваю за полчаса до сна таблетку и засыпаю комфортно. ОН помогает нормализовать суточные ритмы также, и сон делает более крепким и КПД сна повышает. Высыпаюсь за меньшее время сна. Ну и цена нравится.

Мелатонин

Ничего не помогло. Магний только назначали. С ним хотя бы дремала немного