Как уложить подростка спать? Лайфхаки от мам
Девочки, может есть лайфхаки, как бороться с бессоницей у подростков?
Про убегаттся мимо! Он сенодня на треню по футболу сходил, с горки накатался, на коньках в футбол гонял.... Просто встал в пол 12, а завтра в школу. Легли пораньге, а толку.... Время пол 12, они оба не спят.
Уже сами измучилист возиться в кроватях.
Такое редко случается, ро бывает. Что делать? Может витамины есть какие-то, которые уснуть помогают?
Единственное, что я знаю-это про валерьянку. Ее понюхаиь можно😁
Мы уже и нюхали и пили.... Нифига. Так и не спят
Мария·
Мама сына (2 года)
Я пью мелатонин перед сном ,вырубает и сплю крепко ,но незнаю можно ли его детям почитайте может детский есть
Наталья·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Расслабиться надо ло сна и настрой тоже нужен. Видимо нервная система не успела переключиться на отдых.
Сын у меня купается в ванной с магниевой солью, за час до сна обычно спокойное время, просто лежим и болтаем. Никаких телефонов, гаджетов и тв. В основном болтаем чем кто доволен за день, что порадовало или огорчило. Массажик поделать можно.
Кристина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Глицин форте.
Мне помогал всегда от бессонницы
Но от него накопительный эффект.
Если быстро, то тёплая ванна, чай, убрать все гаджеты
Ульяна·
Будить раньше )
Marsel·
Завтра встанет раньше в школу и все быстренько выровняется, вечером уже спать захочет
Елена·
Если подъем был в 11.30 утра, тут не о бессоннице речь, а о неправильном режиме. Бессонница это совсем про другое.
Одну ночь плохо поспит, режим восстановится - и сон наладится.
Галина·
Мама сына (7 лет)
Режим. Даже в каникулы.
И почему подросток не может перегулять? Слишком насыщенный день. К вечеру нужно расслабляться, убирать гаджеты и телевизор. Заниматься спокойными делами.
Настя·
Мама троих детей
Мелатонин. Сыну у меня прописали меланекс,хорошо помогает в таких случаях
dindini4·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Магний дозировку 15мг на 1 кг веса
Это при дифиците как раз
И режим,да
При подьеме в обед даже моя дочь уснет не раньше,чем через 13часов