Примеры питания по метаболическому принципу?
Девочки,может кто-то питался по метаболическому принципу (Сергей Обложко) и есть примеры блюд/продуктов ? Кроме тех что в курсе и ютюбе у Обложко,пока соображу и запомню,что с чем,сложновато без примеров
Комментарии
@momolly это было полтора года назад, брала самый минимальный тариф, она отвечает раз в день сразу по всем приемам - 5500рос или 320р примерно выходило. Как сейчас с тарифами я не знаю.
Я три с половиной месяца была, кажется
@irina_o_gv, крутой опыт) мне она тоже импонирует, но пока просто читаю ее инст. Один из самых адекватных подходов, что я видела
@mama.iz.minska ой, да) мне очень понравилась. Это действительно то, за что не жалко отдавать деньги.
Я терпеть не могу, когда начинают гнобить за срывы или питание не по системе. У нее все максимально мягко и очень поддерживает.
Это метод здоровой/оксфордской тарелки, не личная разработка)
Я на этом похудела на 20 кг.
Без запретов)
Все что угодно включала в этот принцип
6 роллов и овощи, два куска пиццы и овощи, бургер и овощи в том числе.
Посмотрите блог Альбины Комиссаровой в инсте, я с ней работала
Самое главное это понимать где белок, где углевод, где жиры. Крупа/макароны, мясо/морепродукты и овощи