Вообще фигня. Лежишь на расслабоне и выдыхаешь из себя желчь👌 но для меня было пойти грамотному специалисту, которой я бы доверилась на все 100, помощь с правильным дыханием, психологический настрой и атмосфера. Все пункты были соблюдены, процессом и результатом я довольна.