Подскажите, при подсчете кбжу вообще нет энергии 🫠 в чем может быть проблема ? Простых углеводов не так много, сегодня ела на 1800 и умираю 🤣
Комментарии
@kisuuun, @login101, в обычные дни просто тоже тяжко , особо активности нет , по шагам вообще до 5 тыс
@login101, тренировки утром обычно, под вечер нет Уже энергии 🙈
Разумеется если это дефицит для конкретного человека
Просто ели вы больше калорий, что бы начать худеть, без стресса. Надо сначала уменьшать от того, что вы обычно едите на 20%. И каждый раз понижать. Что бы плавно прейти на определённое количество.
Может это не точная информация, но мне так объясняли.
Сложность конечно в том, что когда на подсчете я чисто и просто питаюсь. А когда ешь все без ограничений блюда более сложные для всей семьи , но попробую , спасибо 🫶
@chepurova_yuliya ну если сложные блюда вы готовите сами, то подсчёт все же можно произвести. Когда готовлю, все взвешиваю и записываю в кулинарную книгу fat secret, указывая количество порций. И подсчёт становится легче.
Возможно ,сильно большой дефицит от обычно потребляемых КБЖУ