Как похудеть без спорта? Простые советы по подсчету калорий

Блин😂я вообще не завтракаю, только ужинаю(поздно и можно сказать много), в течение дня подкину что-то по мелочи пару раз,кофе/печенька/дочины объедки😄)) как при таких условиях строить режим питания по этой системе🤭😄

Спасибо) любая рекомендация будет полезна, тк вообще не имела проблем раньше в вопросе скинуть , ну скажем, просто меньше ела и больше двигалась,да и лишнее равномерно приходило,а теперь прям локально стало накапливаться в нежелательных зонах. Вот дефицит калорий,конечно понятно,но не понятно как правильно)))) я не умею в принципе питаться правильно. А новых ответок от организма за стресс я уже не вынесу морально🥲 и так волос половина осталась и качество кожи вышло из чата давно😱

А вы сами её пьёте? Или врачь вам сказал?

@mrs_yad я стала с сыном есть. Утром кашу себе и ему, обед около 12 - суп на 2м бульоне без зажарок, и ужин с мелким в 6.

Его спать, а сама могу часов в 9 чай без сахара с конфеткой попить. Вес стал сам по себе уходить.

Я сдобу на стрессе ем всегда. Именно хлебобулочные. Ничего тоже с этим сделать не могу. Но вот с сахаром как то получается

А муж в целом и общем ест зачастую не дома из за работы, вот так и получается

буду стараться перестроиться,наладить какой-то режим питания,спасибо за ваш пример,с дочкой обычно быстро,лишь бы сама поела, очень у нас все сложно,ну,бывает доедаю)))) а вообще проблем не знала,если и набирались лишние пару тройку кг в зажорах, то и уходили легко когда возвращалась в более умеренный свой строй,а тут что-то 4+ за 2 мес и с места не сдвигаются. По хорошему эти 4 и еще 4 согнать🤞🏻😁

да не за что) сама набрала десяток после беременности, и только вот сейчас 6 ушло за последние 3-4 месяца.)

Я не увидела ссылку🤭ткните пальцем)

в последнем посте , ссылка в комментариях

вижу коммент про уксус и еще несколько🌚ссылки не вижу