Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)

По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)

Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)

Могу ссылку дать, если нужно)

😃я уже начала ходить в зал и третий день не ем после 6 плюс убрала хлеб и сладкое . Надеюсь к концу месяца 3-5 кг сброшу

В спорт зал и убрать пищевой мусор . Больше никак

Тож самое...