Тренировочные схватки?

Помогите разобраться как понять, что идут тренировочные схватки 😀 честно, я уже почитала тут и в интернете, но ощущения у меня вот такие: каменеет какая-то часть живота и будто сжимается внутри и снаружи все на короткое время, но никуда не отдает (ни в поясницу ни в низ живота). Мне не больно, а просто чувствую напряжение и потом отпускает
Врач говорит тонуса нет, тогда скорее всего это тренировочные уже? 🫠🙈