Болит поясница при беременности: что делать, если тяжело разогнуться после сидения? Советы и контакты

Девушки. Подскажите была ли похожая проблема? Я даже не вспомню когда это началось, ну в общем связанное с беременностью точно, болит поясница, когда посижу, причем даже не долго, а встаю и тяжело ее разогнуть, будто я колесом сидела полдня. Хотя элементарно посидела на стуле или на корточках с ребенком ..

Может кому то остеопат или др специалист помог с такой же проблемой, поделитесь контактами ) упражнения мне не помогают домашние, растяжка, ролл мфр, йога