Здесь важен комплексный подход. Разнообразное питание, достаточное количества сна, прогулки-свежий воздух и желательно меньше стресса. А из витаминов последнее время пью омегу-3 +Д3 2000ме от эвалар, тьфу-тьфу на иммунитет не жалуюсь

Я делаю закупки в Сибирском здоровье, можете мне в личку написать, помогу вам кэшбек оформить. ссылка
Можете сами зарегистрироваться как клиент. Доставка от 3000 бесплатная на пункт выдачи, от 4000 до двери. Если удобнее могу я привозить вам.

Если до этого не пили ничего, можно смело пропить жирорастворимый D3, Омега 3, витамин С в форме аскорбат, комплекс B в усвояемых формах. А лучше анализы через нутрициолога, там и правильная дозировка и нужные формы.

Омега, витамин д и фолиевая

Сибирское здоровье.
Могу дать контакты если что )