Тоде также просыпаюсь в 4 и начинаю в разные стороны ворочится, думаю из-за гормонов. Вам уже сказали кто будет

Я ппц как мучалась бессонницей в первую беременность , меня и панические атаки накрывали ,но ничего врачи не прописывали,максимум : попейте ромашку и мед на ночь . Во вторую началось тоже самое и я 2 месяца уже пью Магнелис и плюс валерьянка в таблетках(врач выписывала ) и прям отлично стала спать,первый эффект заметила где-то спустя 1,5-2 недели. Так же могу отметить ,что в первую беременность у меня начались судороги в ногах с 23 недель, а сейчас ттт ни намека,это как раз к вопросу о нехватке магния а организме . Мне еще говорили ,что мол из-за низкого уровня железа может быть бессонница , но как раз-таки с железом у меня проблем ни тогда ни сейчас не было,я отдельно сдавала железо и ферритин. Поэтому ,можете начать с Магния )

Та же фигня, до 5 не спала и уже проснулась 😩 кручусь верчусь.. но я поняла потому что физически мало активна, когда весь день на ногах сплю норм, а так магний тоже пью но до лампочки

С появлением детей я перестала нормально спать, подскакиваю 100 раз за ночь. Уже пила магний, Тенотен и прочее

Мне не помогало ничего в Б., это ваш прогестерон шпарит и так действует на организм. Я могла и в 6 утра ложиться и то толком не спать

Магний б6 попробуйте вечером пить и чтобы дозировка магния была не меньше 400 мг мне помогло, может не сразу помочь значит нужно чтобы накопился