Про восстановление живота напишу, пока свежи эмоции от микроигольчатого и живот похож на недожаренный стейк 🙃
И в целом, потому что про восстановление мало пишут, а я искала и не понимала, почему сразу после родов я не стала Самойловой 😹

Сразу скажу, что я готова морально на операцию, но хочу привести кожу в порядок и в идеале, хотела бы избежать ее.
Консультацию у хирурга есть смысл делать не раньше, чем через год после родов (+ детей нельзя будет носить около месяца, поэтому времени дофига)
Полная абдоминопластика — это шрам по линии трусов или кс, и иногда вертикальный. Там могут убрать лишнюю кожу/жирок и вообще прям круто изменить фигуру.

Есть метод с эндоскопом и липоскульптурой, когда все не критично, и можно сдетать через проколы и без разрезов больших. Я бы, хотела этот вариант. Пупок там тоже могут подправить (потому что он своей жизнью ещё живет 🙃)

Ну а пока жду консультацию, делаю все, что в моих силах.
Диастаз сейчас 1,5 см вроде как

Что помогает мне:

Сразу после родов начала с деликатных упражнений из умного фитнеса (Лунегова, но ее не советую или только на 5-6 недель после КС), потом узнала про поповичфит и прям кайфую от тренировок. Мягко, расслабленно, 25 минут — то, что надо в первый год материнства. Делаю либо во время первого сна, либо во время бодрствования и по мне периодически ползают и встают 😅
И она очень много интересной инфы даёт в целом)

Остеопат: по возможности, стоит сходить, потому что кости расшатаны и живот вываливается ещё и из-за этого. И чем быстрее после родов сходите, тем лучше, потому что тело ещё «эластично» из-за релаксина и мягче корректируют.

Обертывания — хз, я заказала горячее и холодное на озоне, но ещё не пробовала. По отзывам неплохие, это больше для кожи.

Косметолог:
Рф лифтинг мне прям вау помог, делается курсом минимум 5 процедур. Подтягивает чуть кожу. Относительно приятно: тепло и полчаса можно просто полежать)

Говорят, ещё можно в промежутках колоть коллаген, я не заработала на него🥲
Так что только пью. К слову, я пила его ещё всю беременность почти.

И вот сегодня сделала этот игольчатый. Сначала анестезия, потом час ну таких терпимых манипуляций и к ночи чувствовала этот отёк и на 20%, как отходняк после кс 🤣
Надо мазать увлажняющим и пантенрлом и уворачиваться от маленьких цепких пальчиков, которые любят хватать и сжимать, а то там сразу — искры из глаз

Тейпирование от диастаза ещё можно почти сразу делать, схемы в инете есть, тейпы на озоне брала

Отработка шва от кс — это помогать организму вспомнить, что там тоже есть жизнь, тискать его по всякому и ждать, когда уйдёт онемение там. Валик над швом так же убирают

Питание у меня на последнем месте, потому что выглядит все примерно, как до родов, кроме живота. Там именно лишняя кожа

Расскажите, как восстанавливались? Или вы — ведьмы, у которых сразу вернулся живот, как был?)