Как похудеть?
Девочки как похудеть?Не жрать,марафоны,соки,пп.Все пробовала,хватает на 2-4 дня.😩Крик души
Комментарии
явно не так 🥲
начните с того, чтобы питаться полноценно, особенно количество белка. уйдёт потребность в жирах и быстрых углеводах.
поможет только перестройка пищевых привычек, всё остальное - это методы из серии подсадки ленточного червя.
и обратите внимание, вы никогда не услышите от действительно хорошо выглядящих девушек про такие методы. всегда это говорят в контексте «мне очень хорошо помогает! лучшее средство! вот сейчас надо опять начать, а то хочу 15 кг сбросить»
2 марафона по питанию прошла и все прекрасно и вкусно очень. Без спорта🤷🏻♀️
Просто прийти к этому когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь что ты омерзительна… видимо не дошли до этого еще… я когда очень хотела кушать подходила к зеркалу и сразу есть не хотелось, я поставила себе цель каждый день проходить по 10т шагов даже если дома тупо хожу по дому. Ну и когда чувствуете голод сначала выпить теплой воды пару стаканов,
И еще утром есть правильный завтрак если утро начинать с большого количества углеводов или сладкого то потом жор не остановить
Здравствуйте.
К этому надо придти.
По своему опыту скажу, мозгами придти.
Я тоже много раз начинала минус пару кг и все заново.
Сейчас в марафоне по диете дюкан-почти 8 кг.
И мне очень нравится.
Но я эту диету знаю давно, много раз начинала и бросала.
Если вы все пробовали, даже покупали дорогой инвентарь и все стоит, вы топчитесь на месте, срываетесь и тд….то вы просто сами себя устраиваете и все вас устраивает 😁
Вас лишь не устраивают стандарты общества 🤷🏼♀️ хоть и пытались впихнуть подипозитив в наши жизни, но все-равно стройное и спортивное тело всем нам больше нравится на картинке , но при этом нас устраивает носить размер л, а не хс….не устраивало бы - похудели
Все остальное просто отговорки своей лени и не желанию все поменять
Я вот 2 день на интервальном голодании 😁 не знаю, решила просто попробовать ) подругами просто похудела на нем прям хорошо -7 кг , попробую
@pis-kis, у меня схема 16/8 можете почитать в интернете подробнее, 16 часов не ем этот период у меня в ночь идет, проще говорят не завтракаю вообще ) с 8 до 12-13 дня где то не ем , и потом обедаю и ужинаю и все, мучное и сахар убрала ) подруга месяц сидела , сейчас только придерживается с нее нужно так же постепенно сходить , но может и не подойти я как подопытная 😂 решила попробовать тоже я как раз завтракать не люблю 🤣
Крачковская заболела пневмонией и только так похудела. Я после комбо токсикоз+ковид.
Я не знаю как люди могут не жрать. Вот реально не знаю. 😅
Во первых ответить честно себе- что хорошего это принесет в мою жизнь, а что плохого…
Только взять себя в руки и контролировать своё питание. Иначе никак. Или принять себя и полюбить такой какая есть
Согласна на все сто. Только взять себя в руки.
Я была в разном весе, и на разных диетах, но самый стабильный результат даёт пп. Но не то пп где гречка и индейка на пару))
Я думаю степпер купить. Когда ходила в спорт зал ,то помогало хорошо. Сейчас времени нет туда ходить ,а дома без компании естественно тоже на 2 дня хватает. До ужаса ленивая жопа.
Вот вот.Элипс дома стоит,кто б на нем занимался
@valeria123 ну тут только сила воли нужна.
У меня тётя весила 150кг начала ИГ придерживаться ,ходить больше пешком за год - 47кг
Мне аж стыдно за себя. Человек себя в руки взял ,а я молодая жиробасина ленивая.
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)