Как похудеть?

Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)

явно не так 🥲
начните с того, чтобы питаться полноценно, особенно количество белка. уйдёт потребность в жирах и быстрых углеводах.
поможет только перестройка пищевых привычек, всё остальное - это методы из серии подсадки ленточного червя.
и обратите внимание, вы никогда не услышите от действительно хорошо выглядящих девушек про такие методы. всегда это говорят в контексте «мне очень хорошо помогает! лучшее средство! вот сейчас надо опять начать, а то хочу 15 кг сбросить»

2 марафона по питанию прошла и все прекрасно и вкусно очень. Без спорта🤷🏻‍♀️

Просто прийти к этому когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь что ты омерзительна… видимо не дошли до этого еще… я когда очень хотела кушать подходила к зеркалу и сразу есть не хотелось, я поставила себе цель каждый день проходить по 10т шагов даже если дома тупо хожу по дому. Ну и когда чувствуете голод сначала выпить теплой воды пару стаканов,
И еще утром есть правильный завтрак если утро начинать с большого количества углеводов или сладкого то потом жор не остановить

Обратитесь к нутрициологу грамотному

Здравствуйте.
К этому надо придти.
По своему опыту скажу, мозгами придти.
Я тоже много раз начинала минус пару кг и все заново.
Сейчас в марафоне по диете дюкан-почти 8 кг.
И мне очень нравится.
Но я эту диету знаю давно, много раз начинала и бросала.

Если вы все пробовали, даже покупали дорогой инвентарь и все стоит, вы топчитесь на месте, срываетесь и тд….то вы просто сами себя устраиваете и все вас устраивает 😁

Вас лишь не устраивают стандарты общества 🤷🏼‍♀️ хоть и пытались впихнуть подипозитив в наши жизни, но все-равно стройное и спортивное тело всем нам больше нравится на картинке , но при этом нас устраивает носить размер л, а не хс….не устраивало бы - похудели

Все остальное просто отговорки своей лени и не желанию все поменять

Я вот 2 день на интервальном голодании 😁 не знаю, решила просто попробовать ) подругами просто похудела на нем прям хорошо -7 кг , попробую

Крачковская заболела пневмонией и только так похудела. Я после комбо токсикоз+ковид.
Я не знаю как люди могут не жрать. Вот реально не знаю. 😅

Во первых ответить честно себе- что хорошего это принесет в мою жизнь, а что плохого…

Только взять себя в руки и контролировать своё питание. Иначе никак. Или принять себя и полюбить такой какая есть

Я думаю степпер купить. Когда ходила в спорт зал ,то помогало хорошо. Сейчас времени нет туда ходить ,а дома без компании естественно тоже на 2 дня хватает. До ужаса ленивая жопа.

Послушаю