Как справиться с выгоранием?

Добрый вечер) 🌛

Сегодня хотела написать про выгорание… выгорание, с кротовым сталкивается каждая мама… когда устанешь так сильно, что нет сил даже шевелится или вставать и что-то делать. Я очень часто ощущаю эту пустоту внутри и усталость от всех и всего. Читала и разговаривала с психологами наткут тему. И знаете, из слова, что это нормально и нужно понимать, что это некая цикличность и тд и тп мне не то что не помогли, а дали ничего… я поняла, что 1️⃣Кроме себя самого ты, конечно нужен, но о тебе позаботятся не так скоро как нужно тебе. По этому позаботься о себе сам. А значит, нужно говорить, что ты устал и тебе нужен отдых и просить всех и вся тебе помочь.

2️⃣ нужны дни, когда ты будешь просто лежать и делать то, что приносит тебе радость. 3️⃣ обязательно каждый день быть хотя бы час одной и в тишине. Это важно. Должна быть перезагрузка. И просто отдохнуть от домашних. Вот эти 3 пункта помогут тебе начать выбираться из замкнутого круга. И да, мы все с этим сталкиваемся. С дикой усталостью и апатией. Ты не одна) обнимаю тебя 🫂 все наладится) просто иногда надо выбирать себя и свой комфорт) всем нужна счастливая и здоровая мама) крепись😁💕

Ps надеюсь это кому-нибудь поможет🙏🏻💋