Что делать, если резко заболела спина после прогулки? К какому врачу записаться и чем себе помочь?

Привет девочки. Чем себе помочь ???? Может мазь какую нибудь

Пришли с прогулки, раздевала ребенка на диване как обычно в наклон, и резко что-то защемило в спине по середине. По началу было больно даже вдохнуть, покашлять и двигаться. Сейчас иногда схватывает. Ранее никогда проблем не было со спиной.

Если до завтра не пройдет к кому записаться? к неврологу? в бесплатную больницу не хочу идти