В аптеке купите Меновазин, он дешевый, но эффективно классный. Я все видеоролик пересмотрела в ютубе и повторяла упражнения ничего не помогло, а вот от Миновазина не ожидала, на ночь помазала и одела пижаму, и на утро намного легче стало

Мне биоптрон помог в кабинете физио