Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)

По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)

Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)

Могу ссылку дать, если нужно)

Ничего не любишь😂кушать хочешь, как тогда😎тебе худеть зачем так резко 😂

Кето

Соблюдайте дефицит и пешие прогулки хотя бы час

За первую 1-2 недели такого режима я 3-4 кг стабильно скидываю

Естественно это отеки , но внешне уже заметно

Отказ от мучного и сладкого, не кушать после 18:00